【Nuqqas ta' Fehim 1: Qagħda】

Qagħda ħażina waqt iċ-ċikliżmu mhux biss taffettwa l-effett tal-eżerċizzju, iżda wkoll faċilment tikkawża ħsara lill-ġisem. Pereżempju, iddawwar saqajk 'il barra, tbaxxi rasek, eċċ. huma kollha qagħdiet żbaljati.

Il-qagħda korretta hija: il-ġisem jitmejjel 'il quddiem ftit, id-dirgħajn ikunu dritti, l-addome jkun issikkat, u jiġi adottat il-metodu tan-nifs addominali. Żomm saqajk paralleli mat-traversa tar-rota, żomm irkopptejk u l-ġenbejn tiegħek ikkoordinati, u oqgħod attent għar-ritmu tas-sewqan.

【Nuqqas ta' Fehim 2: Azzjoni】

Ħafna nies jaħsbu li l-hekk imsejjaħ pedalar ifisser li tinżel u ddawwar ir-rota.

Fil-fatt, il-pedalar korrett għandu jinkludi: pass 'il quddiem, ġbid, rfigħ, u mbuttar - 4 azzjonijiet koerenti.

L-ewwel imxi fuq il-qiegħ tas-saqajn, imbagħad irtira l-għoġol u iġbdu lura, imbagħad erfa' 'l fuq, u fl-aħħar imbottah 'il quddiem, sabiex tlesti ċirku ta' pedalar.

Il-pedalatura b'ritmu bħal dan mhux biss tiffranka l-enerġija iżda żżid ukoll il-veloċità.