Aħna nħobbu t-taħriġ bażiku. Jiżviluppa s-sistema aerobika tiegħek, jibni r-reżistenza muskolari, u jsaħħaħ mudelli tajbin ta’ moviment, u jħejji ġismek għax-xogħol iebes aktar tard fl-istaġun. Jagħmel ukoll benefiċċju dirett għall-kundizzjoni fiżika tiegħek, peress li ċ-ċikliżmu jiddependi ħafna fuq il-kapaċità aerobika.

Minkejja dan kollu, it-taħriġ bażiku huwa parti importanti mill-bini tal-veloċità, iżda ma jeħtieġx l-workouts twal u faċli tas-soltu. Dan l-approċċ jieħu ħafna ħin, li sfortunatament ħafna minna m’għandniex. Anke jekk għandek il-ħin, teħtieġ ħafna dixxiplina u awtokontroll biex tagħmel workout bħal dan. Fortunatament, hemm mod aħjar: Immira s-sistema aerobika tiegħek b’workouts iqsar u ta’ intensità kemxejn ogħla.

It-taħriġ "sweet spot" huwa eżempju tajjeb ta' kif it-taħriġ bażiku jista' jsir b'mod effiċjenti fil-ħin. Dan l-approċċ jippermetti wkoll aktar flessibbiltà biex jiġu inkorporati rikbiet fi grupp u anke tlielaq kmieni fl-istaġun, u aktar gost ifisser aktar konsistenza. Flimkien ma' aġġustamenti individwali ta' taħriġ adattiv, it-taħriġ bażiku modern huwa wieħed mill-aktar modi effettivi u importanti biex tittejjeb iċ-ċikliżmu.